Mer och mer kvinnor som lider av PMS söker alternativa sätt att minska pms. Studier visar att många kvinnor som prövat alternativa PMS behandlingar kände mindre symptom.

I en enkät som en grupp kvinnor nyligen deltog i visades det att 42% av kvinnorna som led av PMS besvär tog receptbelagda och receptfria mediciner för att mildra deras PMS besvär. 80% av kvinnorna som tog mediciner använda receptfria preparat, mest för att reducera smärta.

I flera år har traditionella mediciner som är avsedda att behandla PMS inte alltid visat sig vara effektiva. Många läkare känner inte till det senaste inom "hormon balansering" medans andra läkare inte behövt lära sig mycket om PMS. Några mediciner som används för PMS relaterade symptom är: Vätskedrivande preparat för behandling mot uppsvälldhet, smärtstillande preparat mot huvudvärk och lugnande preparat för ångest. Många av dessa preparat har biverkningar.

En säker och garanterad behandling mot PMS finns inte ännu, det finns många olika ändringar man kan göra i sin livsstil eller alternativa behandlingar som kan reducera PMS symptomen och möjligen förbättra kvinnors livskvalité. Däremot kan t.ex psykoterapi hjälpa med stress och ångest symptomen man brukar ha med PMS. Men det löser inte de fysiska besvären.

Motion är den bästa typen av själv-hjälp som kan användas för att reducera PMS symptomen. Det behöver inte vara ett ansträngande svettigt pass på gymmet; det kan vara något lite enklar som att promenera regelbundet. Några extra promenader per vecka kan hjälpa.

Att ändra på sina matvanor är väldigt bra för att reducera PMS symptomen. Ändra på din diet. Undvik: koffein, socker, alkohol, mejeriprodukter och soya i stora mängder. När du avstår från "skräpmat" är det väldigt viktigt att du får i dig mycket nyttiga vitaminer och mineraler. Antingen genom kosttillskott som vitamin tabletter eller genom att äta mer färska frukter och grönsaker.

Förutom att motionera och ändra på ens diet, finns alternativa behandlingar som också kan vara till hjälp. Minska på stress genom att pröva olika avslappningsmetoder. Man kan lyssna på avslappningsband/cd som finns att köpa på apoteket, olika andningsmetoder, yoga och massage behandlingar.

En annan behandling som används mer är ljusterapi. Enligt vissa studier tyder på att mer naturligt ljus eller ljus med fullt spektrum, kan hjälpa mot en stor del av symptomen de dagar då man har PMS.

Det kommer fram mer och mer bevis på att man kan minska användningen av syntetiska preparat genom att använda akupunktur eller kiropraktik. Flera små kliniska studier bekräftar att en kombination av kiropraktik och massage är effektivt mot många PMS symptom. Denna kombinationen hjälper speciellt mot ryggsmärta och kramper i magen i samband med menstruation och PMS.

Fastän dessa behandlingar inte är konventionella PMS behandlingar, så kan vissa behandlingar hjälpa till att reducera de obehagliga symptomen. Men det viktigaste av allt, dessa behandlingar är ofarliga och blir vanligare i vårt samhälle.